當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己，我不再渴求不同的人生，我知道人格發(fā)生在我身邊的事情，都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。如今，我稱之為“成熟”。
——卓別林《當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己》
01 525節(jié)日的由來(lái)
心理健康問(wèn)題已是社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)許多人存在心理問(wèn)題，但又缺少有效的治療。在這樣的背景下，525諧音我愛(ài)我，“心理健康日”就誕生啦！愛(ài)自己是愛(ài)一切的開(kāi)始，關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自我。提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)，便是這個(gè)節(jié)日的意義！
02 如何更好地愛(ài)自己
停止自責(zé)
你會(huì)不會(huì)經(jīng)常深夜emo?別人的一句指責(zé)、朋友的隨口吐槽、體重秤上漲的數(shù)字……都可能成為失眠的原因。總是在責(zé)怪自己為什么沒(méi)能做得更好……請(qǐng)停止自責(zé)，當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始不過(guò)分責(zé)備自己時(shí)，就能真正的理解自我、覺(jué)察自我、解放自我了。
. 不要輕易給自己貼標(biāo)簽
某件事沒(méi)有做到，便給自己打上“能力不足"的標(biāo)簽。看到自己某些特點(diǎn)時(shí)，告訴自己“我就是這樣差的人”。特點(diǎn)本身并沒(méi)有好壞之分，但一旦你給自己劃定了標(biāo)簽范圍，你就很難嘗試新領(lǐng)域，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。因此，即便無(wú)法改掉貼標(biāo)簽的習(xí)慣，也要告訴自己:標(biāo)簽是可以撕掉的。
贊美自己
贊美可以塑造靈魂，我們最需要的不是別人的贊美，而是自己對(duì)自己的肯定。請(qǐng)從最小的事做起，告訴自己，你很棒。
03 愛(ài)自己的具體做法
保證充足的睡眠
睡眠是修復(fù)身體和處理當(dāng)日壓力的重要人體活動(dòng)，也是一個(gè)給大腦放松的關(guān)鍵時(shí)期，緊張了一天的身體肌肉也在此刻得到全面放松。所以一次充足的睡眠可以使人感到身心愉悅。
養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣
生活中的有些食物含有幫助身體處理壓力的營(yíng)養(yǎng)素。例如，鱷梨、香蕉、茶、全谷物、脂肪魚(yú)、胡蘿卜、堅(jiān)果、酸奶和巧克力都被認(rèn)為有助于控制壓力。
學(xué)會(huì)傾訴
在日常生活中遇到自己解決不了的困惑時(shí)，可以向信賴的家人、老師、同伴、專業(yè)的心理咨詢?nèi)耸窟M(jìn)行傾訴，有效保持自己良好的心態(tài)，積極面對(duì)每一天的生活。
愛(ài)自己，去發(fā)現(xiàn)生活中無(wú)處不在的美好。
愛(ài)自己，來(lái)找尋萬(wàn)物里生生不息的希望。
在5.25勇敢表白，
自己告訴自己，“我愛(ài)我”。