心理委員是傳播心理陽光的使者，是同學們心理的觀察員。為進一步激發(fā)心理委員自身的正能量，提升幸福感，以積極的視角看待助人自助的職責使命，更好地賦予周邊同學積極內涵。5月29日下午，學校專職心理教師董微帶領2022級心理委員前往嘉興市兒童青少年心理健康服務總站參加心理研學活動。
“最近幾天，你的心情指數如何？”“你嘗試了哪些方法來調適？”……不一樣的開場互動，一下子打開了同學們的話匣，他們用數字的高低表達自己的心情指數，在彼此的交流中得到相互的反饋與支持，也尋到應對方式。嘉興市兒童青少年服務總站，又有哪些不一樣的打開好心情的方式呢？
在科普體驗區(qū)，同學們戴上腦波球生物反饋帶，通過腦波燈顏色的變化，察覺到自己情緒的變化；通過沉浸式VR來到海邊、森林，甚至可以去外太空，讓煩躁的心靈去旅行；戴上VR眼鏡，騎上單車，便置身于海島，穿梭于城市，在運動中宣泄不良情緒。
快樂芯、全息小屋、VR職業(yè)體驗等專業(yè)有趣的心理設施讓同學們躍躍欲試，樂此不彼。不同于追求運動和刺激的同學，部分女生表示自己更喜歡曼陀羅繪畫和沙盤世界，在溫馨舒適的環(huán)境中，沉浸在自己的世界里，享受當下的平靜與松弛。
大家體驗過后，回到團體輔導室進行分享與交流，并寫下自己的感悟。學校駐站教師曹珺也給出“心情加油站”指南。指南一是情緒“紅綠燈”——紅燈：停下來，接納自己的情緒或想法；黃燈：等一等，分析自己的情緒或想法；綠燈：動起來，采取行動。指南二是充值“幸福瓶”——每天記錄三件好事，提升幸福感。指南三是盤點“支持者”——向家人、師長、好朋友，以及充滿活力的同伴、偶像，給你力量、積極反饋的人等尋求支持。
本次研學活動讓同學們充分放松了身心，學習并實踐了調節(jié)情緒的多種方式，為心靈的健康成長保駕護航。
作為浙江省中小學心理輔導一級站，嘉興技師學院高度重視心理健康教育。學校圍繞“潤心細無聲，助生心向陽”的服務理念，組織開展心理健康“五心”工作，即潤責任之心——加強心理健康工作的組織領導；潤專業(yè)之心——提升全體教師的心理專業(yè)水平；潤服務之心——創(chuàng)設心理健康教育的軟硬環(huán)境；潤守護之心——夯實學生心理健康的預防工作；潤特色之心——創(chuàng)設“三診式”心理咨詢模式。為心靈打開一扇窗，給自己多一點陽光，嘉興技師學院積極營造良好校園心理氛圍，促進學生健康快樂成長。
